Bí quyết giảm cân hiệu quả như sao Hàn mà không cần phải ăn kiêng

Làn sóng Hallyu ngày càng lan rộng ra khắp thế giới khiến những biện pháp giảm cân của các sao Hàn không còn xa lạ với người hâm mộ. Hầu hết người hâm mộ đều phải trầm trồ kinh ngạc khi nhắc đến chế độ ăn uống và luyện tập khắc nghiệt của ngôi sao Hàn Quốc. Bên cạnh đó, vẫn có những ngôi sao giảm cân an toàn không cần ăn kiêng rất nhanh mà vẫn khoa học. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu những cách giảm cân nhanh mà không cần ăn kiêng của họ nhé.

Park Bom là một điển hình cho cách giảm cân nhanh mà không cần ăn kiêng này. Bất kì bữa ăn nào của cô cũng có salad rau không sốt chỉ thêm dầu oliu vì nó vừa đẹp da lại no lâu do có hàm lượng chất xơ cao. 

Những lúc quá đói, cô ăn thêm một bắp ngô để chống lại cảm giác thèm ăn. Đây là cách giảm cân không ăn kiêng hiệu quả giúp cô luôn giữ được vóc dáng sexy.

Để giảm cân an toàn không cần ăn kiêng, Kang So Ra ăn vừa đủ no và tăng lượng rau quả trong 3 bữa chính, ngoài ra, không ăn thêm bất kì món ăn vặt nào. Bên cạnh đó, cách giảm cân nhanh mà không cần ăn kiêng của cô là tăng cường tập yoga. Cô đã giảm cân hiệu quả không cần ăn kiêng lên tới 20kg.

Cách giảm cân nhanh mà không cần ăn kiêng của Seo In Young chính là kết hợp chuối và rau xanh. Bữa sáng cô chỉ ăn 1-2 quả chuối và uống 2 cốc nước ấm. Bữa trưa và bữa tối cô sử dụng gạo lứt hoặc ngũ cốc, ăn nhiều rau quả, hạn chế tối đa chất béo và không ăn vặt. Để nhanh chóng giảm cân không ăn kiêng, cô còn tập gym và vũ đạo. 

Nhờ đó, chỉ trong thời gian 1 tháng, cô đã giảm cân an toàn không cần ăn kiêng và cân nặng giảm tới 6kg.

Để giảm cân hiệu quả không cần ăn kiêng, Yoon Eun Hye đã áp dụng thực đơn tăng cường đậu nành và cá trong 3 bữa chính và không ăn vặt. Thực đơn của cô thường bao gồm cá hồi, cá nướng, canh đậu, súp cua, kim chi... Cách giảm cân an toàn không cần ăn kiêng này dựa trên việc tăng cường cá để bổ sung chất béo có lợi, đào thải chất béo xấu dư thừa và đậu phụ giàu protein thực vật no lâu sẽ giúp giảm cân hiệu quả không cần ăn kiêng.

Giảm cân không ăn kiêng chủ yếu phụ thuộc vào chế độ ăn uống lành mạnh, có lợi cho sức khỏe và được các bác sĩ khuyên áp dụng. Để đạt được hiệu quả giảm cân không ăn kiêng, bạn cần phải kiên nhẫn áp dụng trong 2-3 tháng nhé.

*Nên xem: Không cần ăn kiêng và tập thể dục vẫn giữ được vóc dáng - Người Nhật đã làm điều đó như thế nào?